在现代社会，人们越来越重视健康生活方式，而热量摄入量则是健康管理中的一个重要环节。准确的热量摄入可以帮助我们保持良好的身体状况，预防疾病，实现健康目标。那么，如何计算热量摄入量呢？以下是一些实用的新招，让你轻松掌握热量摄入的准确度。 一、了解自身基本代谢率 基本代谢率（BMR）是指人体在安静状态下（一般指清晨、空腹、室温22℃左右、放松状态下）维持生命所...