跳绳运动，作为一项简单易行、耗时短、效果显著的全身性有氧运动，近年来受到了越来越多人的喜爱。很多人在锻炼过程中都会产生这样的疑问：跳绳运动是增肌还是减肌？本文将从专业角度对这一问题进行解析。 我们需要明确跳绳运动的特点。跳绳是一项全身性的有氧运动，主要锻炼心肺功能，提高身体代谢率。在跳绳过程中，全身的肌肉群都会参与其中，包括腿部、臀部、腹部、背部、手臂等。...